คำนวณเพซวิ่ง
เครื่องคำนวณเพซวิ่งฟรี หาเพซต่อกม. และต่อไมล์จากเวลาเข้าเส้นชัย หรือหาเวลาจากเพซ พร้อมสปลิตสำหรับ 5K 10K ฮาล์ฟมาราธอน และมาราธอน
เพซ
5:30 /km
8:51 /mile
เวลาเข้าเส้นชัย
55:00
ความเร็ว
10.9 km/h
| ระยะ | เวลา |
|---|---|
| 1 km | 5:30 |
| 2 km | 11:00 |
| 3 km | 16:30 |
| 4 km | 22:00 |
| 5 km | 27:30 |
| 6 km | 33:00 |
| 7 km | 38:30 |
| 8 km | 44:00 |
| 9 km | 49:30 |
| 10 km | 55:00 |
คำนวณอย่างไร
เพซคือเวลา ÷ ระยะทาง กรอกเวลาเพื่อดูเพซที่ต้องวิ่ง หรือกรอกเพซเพื่อดูเวลาเข้าเส้นชัย พร้อมเวลาสปลิตระหว่างทาง
ในอากาศร้อนของกรุงเทพฯ เพซจริงมักช้ากว่าตัวเลขในอากาศเย็น ใช้เครื่องคำนวณเพซในอากาศร้อนเพื่อปรับ
คำถามที่พบบ่อย
ฮาล์ฟมาราธอนต่ำกว่า 2 ชั่วโมงต้องใช้เพซเท่าไหร่?
ประมาณ 5:41 ต่อกม. ตั้งระยะเป็นฮาล์ฟมาราธอนและเวลา 1:59:59
5K ต่ำกว่า 30 นาทีต้องใช้เพซเท่าไหร่?
เพซ 6:00 ต่อกม. ได้ 30:00 พอดีสำหรับ 5 กม. ควรวิ่งเร็วกว่านั้นเล็กน้อย ราว 5:55
เพซกับความเร็วต่างกันอย่างไร?
เพซคือเวลาต่อระยะทาง (นาที/กม.) ความเร็วคือระยะทางต่อเวลา (กม./ชม.) นักวิ่งมักใช้เพซ ส่วนลู่วิ่งมักแสดงความเร็ว
ผลลัพธ์เป็นการประมาณเพื่อใช้วางแผนการซ้อม ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
เครื่องมืออื่นๆ
คำนวณ VO2max
ประมาณ VO2max จากผลการแข่ง Cooper Test หรือชีพจร พร้อมเพซซ้อม
คาดการณ์เวลาแข่ง
คาดการณ์เวลา 5K ถึงมาราธอน จากผลการแข่งล่าสุด
คำนวณโซนอัตราการเต้นหัวใจ
5 โซนการซ้อมและชีพจรโซน 2 จากอายุและชีพจรขณะพัก
คำนวณเพซในอากาศร้อนและชื้น
ควรวิ่งช้าลงเท่าไหร่ตามอุณหภูมิและความชื้นของกรุงเทพฯ
คำนวณอัตราการเสียเหงื่อ
เสียเหงื่อกี่ลิตรต่อชั่วโมง และควรดื่มเท่าไหร่เมื่อวิ่งยาว
แปลงความเร็วลู่วิ่ง
แปลง km/h และ mph เป็นเพซต่อกม. และต่อไมล์
แผนเพซและสปลิตวันแข่ง
เวลาสปลิตทุกกม. ตามเป้าหมาย แบบเพซเท่ากันหรือครึ่งหลังเร็วขึ้น
คำนวณแคลอรี่จากการวิ่ง
แคลอรี่ที่เผาผลาญต่อการวิ่ง ต่อกม. และต่อชั่วโมง