เครื่องมือนักวิ่ง

เครื่องคำนวณฟรีสำหรับวางแผนการซ้อมและการแข่ง ปรับให้เหมาะกับการวิ่งในอากาศร้อนของกรุงเทพฯ

คำนวณ VO2max

ประมาณ VO2max จากผลการแข่ง Cooper Test หรือชีพจร พร้อมเพซซ้อม

หาเพซต่อกม. จากเวลาเข้าเส้นชัย หรือหาเวลาจากเพซ พร้อมสปลิต

คาดการณ์เวลา 5K ถึงมาราธอน จากผลการแข่งล่าสุด

5 โซนการซ้อมและชีพจรโซน 2 จากอายุและชีพจรขณะพัก

ควรวิ่งช้าลงเท่าไหร่ตามอุณหภูมิและความชื้นของกรุงเทพฯ

เสียเหงื่อกี่ลิตรต่อชั่วโมง และควรดื่มเท่าไหร่เมื่อวิ่งยาว

แปลง km/h และ mph เป็นเพซต่อกม. และต่อไมล์

เวลาสปลิตทุกกม. ตามเป้าหมาย แบบเพซเท่ากันหรือครึ่งหลังเร็วขึ้น

แคลอรี่ที่เผาผลาญต่อการวิ่ง ต่อกม. และต่อชั่วโมง