免费计算器，帮你规划训练和比赛——专为在曼谷高温下跑步而设计。
用比赛成绩、库珀测试或心率估算VO2max，并给出训练配速。
由完赛时间算每公里配速，或由配速算完赛时间，附分段配速。
根据一次近期比赛成绩预测5K到全马的完赛时间。
根据年龄和静息心率算出5个训练区间和Zone 2心率。
根据曼谷气温和湿度算出该放慢多少。
每小时出汗量（升），以及长距离跑该喝多少水。
把km/h和mph换算成每公里和每英里配速。
按目标成绩生成每公里分段时间，可选匀速或负分段。
计算每次、每公里和每小时消耗的卡路里。
