曼谷旅行跑步指南：酒店附近的跑步路线与跑团
来曼谷旅行也想坚持跑步？按住宿区域推荐素坤逸、是隆和河畔一带的曼谷跑步路线，介绍欢迎游客的曼谷跑团，并附上让你轻松开跑的实用建议。
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从酒店窗口望出去，曼谷似乎根本没法跑步：路上车多，人行道窄，天气还热。但这座城市有一个庞大的跑步社群，旅行时参加一次团跑，是结识当地人和长住外国人的最好方式之一。
按住宿区域选跑步地点
- 素坤逸（阿索克、澎蓬、通罗）： 班嘉西里公园就在 BTS 澎蓬站（Phrom Phong）旁；班嘉奇蒂公园从阿索克步行很快就到，或坐 MRT 一站。查看素坤逸的跑团。
- 是隆、沙通和伦披尼： 你就在伦披尼公园旁边，经典的 2.5 km 环线。查看伦披尼的跑团。
- 暹罗和叻差丹利： 坐 BTS 一两站就到伦披尼公园，再沿绿色走廊步道可到班嘉奇蒂公园。
- 河畔和老城区： 清晨道路比较安静；老城区也是曼谷马拉松的赛道所在。想去正经的公园跑，就坐 MRT 到伦披尼。
- 乍都乍和阿黎： 有火车公园和乍都乍公园，还有专用跑道。
欢迎游客的跑团
这些跑团免费或随到随跑，习惯了新面孔。在 Instagram 上关注它们，然后直接去就行。
Sabai Run Club Bangkok
规模超大的社交跑团，重在快乐而非距离，每周日 07:15 在班嘉奇蒂公园跑步。
跑步：周日 07:15
集合：班嘉奇蒂公园9号门
Bangkok Runners
自 2012 年起每周二早上 6:30 在班嘉奇蒂公园轻松绕圈跑的友好 Meetup 小组。
跑步：周二 06:30（Easy Peasy Run）
集合：班嘉奇蒂公园北端，停车场入口旁
Lumpini Running Club Bangkok
每周二和周四傍晚在伦披尼公园举行的开放式跑步，各种水平都欢迎，从新手到资深跑者。
跑步：周二、周四 18:00
集合：伦披尼公园4号门，拉玛六世像旁的卖水小店附近
Mikkeller Running Club
遍布全球的啤酒跑团：终点在酒厂的 5.6 km 路线，外加周三公园跑。
跑步：周三 伦披尼；每月第一个周六 17:00
集合：Mikkeller Bangkok，伊卡迈 10 巷（Ekkamai 10 Alley）（周三：伦披尼）
Founders Run Club Bangkok
每周日 08:00 创业者、投资人和朋友们从本差西利公园出发跑 3 km，最后在素坤逸 32 巷（Sukhumvit 32）的 SATI Healthy 喝咖啡收尾。
跑步：周日 08:00
集合：本差西利公园（Benchasiri Park）入口（素坤逸）；终点在 SATI Healthy，素坤逸 32 巷（Sukhumvit 32）
6am Run Club BKK
在伦披尼公园早上 6 点左右跑 3 km 的晨跑社交跑团。
跑步：周一 05:45；部分周六/周日 ~05:45-06:00
集合：伦披尼公园1号门健身区
行程已定？查看每周跑团日历，看看你在曼谷期间有哪些跑团活动。想体验真正的本地特色，可以试试 Hash 跑。
给游客的实用建议
- 早点去。 公园大约凌晨 4:30–5 点开门，早上 7 点前人最多，也最凉快。
- 坐 BTS 和 MRT 去公园，别沿着主干道跑过去。
- 给自己几天时间适应高温和潮湿，并放慢速度。参见我们的高温跑步指南。
- 带现金买水、椰子水和跑后早餐；公园小摊可能不收银行卡。
- 带上轻便的跑步服。 忘带了？我们的跑步装备指南列出了最好的跑步用品店。
- 国歌响起时停下： 傍晚 6 点，公共公园里的所有人都会原地站立听国歌。
旅行期间参加比赛
几乎每个周末都有比赛，很多赛事接受外国跑者在线报名。以下是近期的比赛：