ルンピニー公園 ランニングガイド：周回距離・開園時間・ロッカー

ルンピニー公園はバンコクのランニングの原点で、今もいちばんにぎわう公園です。シーロムのすぐ隣にある、平坦で車の入らない周回コースで、日の出前から開いています。初めて走る前に知っておきたいことをすべてまとめました。

基本情報

• 周回コース： 公園を一周する舗装路で約2.5 km。距離表示があり、テンポ走や周回数のカウントに便利です。
• 開園時間： 朝4:30に開き、夜に閉まります（21時ごろ。正確な時間はゲートの掲示を確認してください）。
• アクセス： MRTルンピニー駅（Lumphini）、MRTシーロム駅（Silom）、BTSサラデーン駅（Sala Daeng）。
• ロッカー： 無料ロッカーあり。南京錠は持参してください。サラデーン側入口近くのシャワーは少額の有料です。
• 水： ゲート周辺の屋台で水や飲み物が買えます。現金を持っていきましょう。

知っておきたいこと

• 18時の国歌： 18時にスピーカーから国歌が流れると、ランナーも含め全員が1分ほどその場で立ち止まります。
• 道はみんなで共有： 速いランナーが追い越せるよう片側に寄って走り、歩行者や自転車に注意しましょう。
• オオトカゲ： 池のまわりには大きなミズオオトカゲが何百匹も暮らしています。そっとしておけば無害です。
• 混雑する時間帯： 朝5〜7時と夕方17〜20時。午前の遅い時間は空いていますが暑いです。

もっと遠くへ：グリーンマイルでベンジャキティへ

ルンピニー公園からは、全長1.3 kmの高架遊歩道グリーンマイル（Green Mile）が車道の上を通ってベンジャキティ森林公園へと続いています。両公園と遊歩道を組み合わせれば、約8〜10 kmの車の入らないルートに。バンコク中心部のロング走の定番です。ベンジャキティ公園ランニングガイドもどうぞ。

ルンピニー公園のランニングクラブ