バンコク旅行中のランニング：ホテル近くのコースとクラブ
旅行中もバンコクで走りたい人へ。スクンビット、シーロム、川沿いエリアのランニングコース、旅行者歓迎のランニングクラブ、知っておきたい実用的なコツを紹介。
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ホテルの窓から眺めると、バンコクはとても走れそうにない街に見えます。交通量の多い道路、狭い歩道、そして暑さ。でもこの街には大きなランニングコミュニティがあり、グループランに参加するのは、旅先で地元の人や長期滞在の外国人と知り合う最高の方法のひとつです。
滞在エリア別のランニングスポット
- スクンビット（アソーク、プロンポン、トンロー）： ベンチャシリ公園はBTSプロンポン駅（Phrom Phong）のすぐ隣。ベンジャキティ公園はアソークから歩いてすぐ、またはMRTで1駅です。スクンビットのクラブはこちら。
- シーロム、サトーン、ルンピニー： すぐそばがルンピニー公園。定番の2.5 km周回コースです。ルンピニーのクラブはこちら。
- サイアム、ラーチャダムリ： ルンピニー公園までBTSで1〜2駅。その先はグリーンマイルの遊歩道でベンジャキティ公園まで行けます。
- 川沿いと旧市街： 早朝は道路が比較的静か。旧市街はバンコク・マラソンのコースでもあります。きちんとした公園で走るなら、MRTでルンピニーへ。
- チャトゥチャック、アーリー： ランニング専用トラックのあるロットファイ公園とチャトゥチャック公園があります。
旅行者歓迎のランニングクラブ
これらのクラブは無料または飛び入り参加OKで、初めての人にも慣れています。Instagramをフォローして、あとは行くだけ。
Sabai Run Club Bangkok
距離より楽しさ重視の超大規模ソーシャル系ランニングクラブ。毎週日曜07:15にベンジャキティ公園で開催。
ラン：日 07:15
集合：ベンジャキティ公園ゲート9
Bangkok Runners
2012年から毎週火曜の朝6:30にベンジャキティ公園をゆったり周回している、フレンドリーなMeetupグループ。
ラン：火 06:30（Easy Peasy Run）
集合：ベンジャキティ公園北端、駐車場入口のそば
Lumpini Running Club Bangkok
毎週火曜と木曜の夕方にルンピニー公園で開催されるオープンラン。初心者から経験豊富なランナーまで、全レベル歓迎。
ラン：火・木 18:00
集合：ルンピニー公園ゲート4、ラーマ6世像そばの水売り場付近
Mikkeller Running Club
世界展開のビアランクラブ：ブルワリーがゴールの5.6 kmコースと、水曜の公園ラン。
ラン：水 ルンピニー；第1土曜 17:00
集合：Mikkeller Bangkok、エカマイ10（Ekkamai 10 Alley）（水：ルンピニー）
Founders Run Club Bangkok
起業家、投資家、その友人たちが毎週日曜08:00にベンジャシリ公園から3 kmを走り、スクンビット32（Sukhumvit 32）のSATI Healthyでコーヒーを飲んで締めくくるラン。
ラン：日 08:00
集合：ベンジャシリ公園（Benchasiri Park）入口（スクンビット）；ゴールはSATI Healthy、スクンビット32（Sukhumvit 32）
6am Run Club BKK
ルンピニー公園で朝6時ごろに短い3 kmを走る、早朝のソーシャル系ランニングクラブ。
ラン：月 05:45／一部の土・日 ~05:45-06:00
集合：ルンピニー公園ゲート1のワークアウトエリア
滞在日が決まっているなら、週間クラブカレンダーで滞在中に走るクラブをチェック。本当にローカルな体験がしたいなら、ハッシュランもおすすめです。
旅行者向けの実用的なコツ
- 早朝に行く。 公園は朝4:30〜5時ごろに開き、7時前がいちばん混み合い、いちばん涼しい時間帯です。
- BTSとMRTを使う。 大通り沿いを走るより、電車で公園まで移動しましょう。
- 暑さと湿度に慣れるまで数日かけ、 ペースを落としましょう。暑さ対策ガイドも参考に。
- 現金を持っていく。 水やココナッツウォーター、ラン後の朝ごはん用に。公園の屋台ではカードが使えないことがあります。
- 軽いランニングウェアを持参。 忘れ物をしたら、ランニングギアガイドでおすすめのランニングショップを紹介しています。
- 国歌が流れたら止まる： 18時になると公共の公園では国歌が流れ、全員がその場で立ち止まります。
滞在中にレースに出る
ほぼ毎週末どこかでレースがあり、多くは外国人もオンラインでエントリーできます。直近のレースはこちら：